O diabetes em si é extremamente comum, afetando cerca de um em cada três adultos nos EUA, e a neuropatia diabética é uma das complicações mais prováveis de se desenvolver como efeito colateral, pois altos níveis de açúcar no sangue afetam as fibras nervosas por todo o corpo. A neuropatia é uma condição patológica que abrange mais de 100 formas e manifestações diferentes de danos nos nervos, tanto em pessoas com diabetes quanto naquelas sem. ( 1 )
A neuropatia diabética (às vezes também chamada de neuropatia periférica) é o termo para danos nos nervos causados pelo diabetes, uma condição crônica que ocorre quando o corpo não usa o hormônio insulina adequadamente. A neuropatia pode se formar em qualquer lugar, mas é mais provável que afete os nervos que atravessam os membros, mãos e pés.
Nem todas as pessoas com sintomas de diabetes desenvolvem complicações, como a neuropatia, mas muitas o fazem. De fato, até 60% a 70% de todos os diabéticos experimentam alguma forma de neuropatia. Para algumas pessoas, apenas sintomas leves se desenvolvem a partir de danos nos nervos, como formigamento ou dormência nos membros. Mas para outros, a neuropatia provoca uma boa quantidade de dor, problemas digestivos, problemas no coração e nos vasos sangüíneos, a incapacidade de prosseguir com a vida normalmente e até mesmo a morte, se os principais órgãos forem afetados de maneira insuficiente.
Neuropatia diabética pode desencadear uma cascata de eventos que levam a complicações ainda mais graves. Assim como o próprio diabetes, não há cura conhecida para a neuropatia periférica, apenas maneiras de controlá-la e parar a progressão, de forma semelhante aos tratamentos naturais para o diabetes . É um problema perigoso, mas felizmente a maioria das pessoas é capaz de mantê-lo sob controle, regulando os níveis de açúcar no sangue, mudando suas dietas e adotando estilos de vida mais saudáveis, que ajudam a controlar o diabetes.
7 remédios naturais para a neuropatia diabética
1. Gerenciar níveis de açúcar no sangue
A melhor coisa que você pode fazer para ajudar a prevenir ou controlar a neuropatia é gerenciar os níveis de açúcar no sangue. Manter o açúcar no sangue consistentemente dentro de uma faixa saudável é a coisa mais importante para evitar danos permanentes aos nervos, vasos sanguíneos, olhos, pele e outras partes do corpo antes que as complicações se desenvolvam.
Estudos descobriram que o nível baixo de açúcar no sangue aumenta muito o risco de neuropatia periférica, que responde por hospitalizações com mais frequência do que outras complicações do diabetes e também é a causa mais frequente de amputações não traumáticas. ( 2 ) A melhor maneira de fazer isso é através de uma combinação de testes freqüentes de glicose no sangue, comer uma dieta saudável, fazer exercícios e trabalhar com seu médico para determinar se você precisa de medicamentos para diabetes e / ou terapia com insulina.
2. Siga uma dieta saudável
Sua dieta tem um impacto direto em seus níveis de açúcar no sangue, por isso é o primeiro lugar para começar a gerenciar sintomas e complicações diabéticas. Concentre sua dieta em alimentos integrais não processados e limite ou reduza a ingestão de carboidratos refinados, adicione açúcares e bebidas açucaradas para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue.
Algumas maneiras simples de fazer isso incluem beber água / chá de ervas com refrigerante, suco e outras bebidas adoçadas; comer muitas gorduras saudáveis e proteínas magras sobre carboidratos refinados ; comprar menos alimentos embalados e sempre verificar rótulos para ingredientes adicionados ou açúcares quando você faz; e gerenciar seu peso mais facilmente, cozinhando em casa e usando técnicas como assar, assar, cozinhar ou assar durante a fritura.
Como parte de seu plano de dieta para diabéticos , ingerir muitos alimentos ricos em fibras que contêm nutrientes, mas com baixo teor de açúcar / ingredientes artificiais, incluindo:
- vegetais e frutas inteiras: todos os tipos, que são ricos em antioxidantes, fibras, vitaminas e eletrólitos essenciais, como minerais e potássio
- peixes selvagens: os ácidos graxos ômega-3 do óleo de peixe beneficiam os diabéticos pela redução dos triglicérides e apoproteínas que aumentam o risco de complicações diabéticas
- gorduras saudáveis : óleo de coco / leite de coco, azeite, nozes, sementes e abacate
- alimentos com proteína magra : carne de vaca alimentada a pasto, aves criadas em pastagens, ovos sem gaiolas e feijões / leguminosas germinados, que também são ricos em fibras
- você também pode usar stevia , um adoçante natural sem calorias, no lugar do açúcar de mesa
Outras dicas úteis para gerenciar o açúcar no sangue com sua dieta incluem:
- Cortar a maioria dos grãos, se possível, mas especialmente aqueles feitos com farinhas de trigo refinado.
- Limite sua ingestão de alimentos com alto teor de sódio . Mantenha o sódio para não mais de 2.300 miligramas por dia para ajudar a controlar a pressão arterial.
- Beba de seis a oito copos de água por dia para se manter hidratado , além de encher mais alimentos ricos em fibras e ricos em água, como vegetais frescos e frutas, para se sentir satisfeito com menos.
- Observe suas porções e tente medir as coisas um pouco para aprender o tamanho adequado das porções.
- Se isso ajudar você, tente acompanhar sua ingestão diária de alimentos em um diário de alimentos por várias semanas para monitorar seu progresso e obter uma visão melhor de como você está indo.
- Gerencie o açúcar no sangue aderindo às refeições regulares e aos lanches, comendo porções equilibradas a cada poucas horas.
- Traga o seu próprio almoço para o trabalho / escola e experimente lanches saudáveis em você.
3. Exercite-se e experimente fisioterapia
O exercício físico regular é uma das formas mais simples de controlar os sintomas do diabetes, ajudar a manter um peso saudável, controlar os níveis de açúcar no sangue e pressão alta , aumentar a força e melhorar a amplitude de movimento - além de todos os outros benefícios do exercício. Um estudo de 2012 publicado no Journal of Diabetes Complicationsdescobriu que o exercício regular causou reduções significativas na dor e sintomas neuropáticos em diabéticos e aumento da ramificação intraepidérmica das fibras nervosas. ( 3 )
Trabalhe até 30 a 60 minutos diariamente, fazendo exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta, nadar ou caminhar. Isso ajuda seu corpo a reagir melhor à insulina e reduzir a glicose no sangue, possivelmente até o ponto em que você pode tomar menos medicamentos. O exercício também ajuda a proteger os nervos melhorando a circulação, reduzindo o colesterol e diminuindo o estresse, o que pode elevar os níveis de glicose e aumentar a inflamação.
A fisioterapia também pode ser útil porque aumenta a força muscular, a mobilidade e o funcionamento diário. Você pode conversar com seu fisioterapeuta sobre qualquer dor que estiver sentindo e experimentar inserções ou calçados ortopédicos especiais, que podem ajudar a reduzir os sintomas e melhorar sua capacidade de se locomover normalmente.
4. Reduzir a exposição a toxinas e parar de fumar
Pessoas com neuropatia são mais propensas a desenvolver sintomas de pedras nos rins e outros problemas renais, incluindo doença renal , e é por isso que é importante eliminar o estresse dos rins para evitar o acúmulo de toxinas no sangue que piora o problema. Reduza a sua exposição a pesticidas químicos pulverizados em colheitas não orgânicas, produtos químicos de limpeza domésticos e produtos de beleza, prescrições desnecessárias ou antibióticos, e muito álcool e drogas de cigarro / recreação.
Pare de fumar o mais rápido possível, pois se você tem diabetes e usa tabaco em qualquer forma, é mais provável que os não-diabéticos desenvolvam danos nos nervos e tenham um ataque cardíaco ou derrame. ( 4 )
5. Gerenciar o estresse
O estresse piora a inflamação e aumenta o risco de complicações diabéticas de todos os tipos. Exercitar-se, meditar ou praticar a cura da oração , passar mais tempo fazendo hobbies ou estar na natureza, e estar perto da família e dos amigos, são apaziguadores naturais do estresse que você deve experimentar. A acupuntura é outro tratamento benéfico que não só ajuda a reduzir o estresse e a dor, mas também tem demonstrado ser sintomas de facilidade de neuropatia com segurança, com muito poucos efeitos colaterais, se houver algum. ( 5 )
6. Dor Inferior Naturalmente
Se você já desenvolveu a neuropatia e está procurando maneiras de diminuir a dor no nervo diabético e melhorar as funções diárias, ficará feliz em saber que uma combinação de remédios naturais pode ajudar. Estudos mostraram que vários antiinflamatórios e antioxidantes naturais ajudam a interromper a lesão nervosa da progressão e diminuir a dor. Esses incluem:
- Ácido alfa-lipóico : um antiinflamatório indicado para melhorar a sensibilidade à insulina e defender-se da neuropatia, tomar de 300 a 1.200 miligramas por dia (6)
- Óleo de prímula : um anti-inflamatório que reduz a dormência, formigamento e queimação neuropática e tem outros efeitos positivos, tomar 360 miligramas diariamente ( 7 )Picolinato de
cromo : ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, tomar 600 microgramas por dia - Canela: conhecida por ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, adicione uma a duas colheres de chá por dia e tente usar óleo de canela
- Ômega-3 óleo de peixe: tomar 1.000 miligramas por dia para ajudar a diminuir a inflamação
- Vitamina B12 : muitos diabéticos parecem ser pobres nesse nutriente, o que pode piorar os danos aos nervos (8)
- Óleos essenciais para ajudar a aliviar a dor e diminuir a inflamação, incluindo hortelã-pimenta, lavanda e incenso
Pode levar algum tempo para ver melhorias, então seja paciente e tente combinações diferentes até encontrar alívio. Quando a dor do nervo diabético fica muito ruim, você também pode tomar um analgésico de venda livre quando necessário, como o ibuprofeno.
7. Proteja sua pele e pés
Certifique-se de monitorar seus sintomas e procure por quaisquer sinais de novos danos nos nervos da pele, pés, pernas ou mãos. Inspecione-se para quaisquer novos sinais de lesões, como bolhas, feridas e úlceras. Os cuidados com os pés e os cuidados com a pele são partes importantes do tratamento e prevenção da neuropatia diabética, de acordo com a American Diabetes Association. ( 9 ) Lave a pele e os pés / unhas do pé cuidadosamente diariamente, especialmente nas dobras cutâneas, onde as bactérias e a umidade podem se acumular e causar infecções.
Use meias e roupas limpas e mantenha a pele delicada longe das temperaturas muito quentes (como chuveiros muito quentes) e do sol. Corte as unhas dos pés, limas e consulte um médico se notar vermelhidão, inchaço ou infecção. Alguns estudos também descobriram que os cremes para a pele contendo capsaicina da pimenta caiena podem ajudar a reduzir as sensações de dor em algumas pessoas, embora eles sejam usados com cautela, pois podem causar queimaduras e irritações na pele em algumas pessoas. ( 10 )
Fatos sobre a neuropatia diabética
- Cerca de 20 milhões de americanos sofrem de algum tipo de neuropatia periférica.
- 68 por cento das pessoas com neuropatia são diabéticos. ( 11 ) Entre todos os diabéticos, cerca de 23% a 29% têm neuropatia periférica e, em diabéticos mais velhos, esse número aumenta para cerca de 65%.
- Pesquisas do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais descobriram que trazer seu nível de açúcar no sangue para uma faixa saudável pode reduzir em 60% o risco de danos nos nervos diabéticos. ( 12 )
- Pessoas com diabetes tipo 2 têm maior probabilidade de ter neuropatia diabética e dor devido a complicações do que os diabéticos tipo 1. Os sintomas dolorosos parecem ser duas vezes mais prevalentes em pacientes diabéticos tipo 2 versus tipo 1, mesmo após o ajuste para diferenças de idade.
- Embora ambos os sexos recebam neuropatia diabética, as mulheres são mais propensas a ter dor devido a danos nos nervos e perda de funcionamento do que os homens. As mulheres têm um risco 50% maior de sintomas de neuropatia dolorosa em comparação aos homens.
- Cerca de um terço dos diabéticos não apresenta nenhum sintoma perceptível. Mas cerca de 40 por cento de todos os pacientes sem sinais visíveis de neuropatia ainda têm pelo menos danos nervosos causados pelo diabetes.
- Obesidade ou excesso de peso aumenta o risco. A pesquisa mostra que ter um índice de massa corporal maior que 24 coloca você em um risco maior de complicações do diabetes em geral.
- Quanto mais tempo você tem diabetes, maior o risco de neuropatia. Aqueles com os maiores riscos são pessoas que tiveram diabetes por 20-25 anos ou mais.
- Amputações são uma complicação comum da neuropatia diabética. Mais de 60% de todas as amputações não-traumáticas de membros inferiores nos EUA ocorrem em pessoas com diabetes.
- Todos os anos, cerca de 71.000 amputações não-traumáticas são realizadas em pessoas com diabetes apenas nos EUA, mas os pesquisadores acreditam que fazer mudanças no estilo de vida e tratar a neuropatia com medicamentos antes que ela progrida pode reduzir essas taxas em 45% a 85%. ( 13 )
Sintomas da Neuropatia Diabética
Diabetes afeta os sistemas nervosos sensorial, motor e autonômico (involuntário). Um dos sistemas mais danificados pelo diabetes é o sistema nervoso periférico , que é uma complexa rede de nervos que conecta o sistema nervoso central (que inclui o cérebro e a medula espinhal) ao resto do corpo. Esta é a razão pela qual a neuropatia diabética pode causar sintomas e complicações em qualquer parte do corpo, desde os dedos das mãos e pés até os genitais e olhos.
Estudos descobriram que os diabéticos com neuropatia geralmente relatam ter uma qualidade de vida significativamente pior em comparação com aqueles sem neuropatia, especialmente se o dano do nervo causar dor.
Açúcar elevado no sangue durante longos períodos de tempo afeta a pressão arterial / fluxo sanguíneo e as artérias, o que afeta a forma como os nervos se comunicam e enviam sinais uns aos outros por todo o corpo. Às vezes, os danos nos nervos podem progredir ao ponto de causar perda permanente de sensibilidade, danos ao coração, feridas / úlceras na pele, perda de visão e até a necessidade de amputações nos membros inferiores.
Embora a neuropatia periférica seja o tipo mais comum de neuropatia diabética, outros tipos também podem se desenvolver, incluindo: ( 14 )
- neuropatia autonômica: afeta nervos no sistema digestivo, órgãos sexuais e sudorese - a neuropatia autonômica pode ser muito séria e perigosa porque é capaz de mascarar sinais de hipoglicemia , deixando as pessoas inconscientes de quando experimentam muito açúcar no sangue.
- dano do nervo ao coração e vasos sanguíneos
- neuropatia proximal: causa dor nas coxas, quadris ou nádegas
- neuropatia focal: causa fraqueza muscular ou dor em todo o corpo
Sinais comuns e sintomas de neuropatia incluem:
- cólicas, dor, formigamento e dormência nos dedos dos pés, mãos, pés, pernas ou em outro lugar
- sintomas de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), incluindo shakiness, sudorese e um batimento cardíaco rápido
- perda muscular / sarcopenia
- sensibilidade para tocar na pele
- problemas digestivos, incluindo ataques de constipação e diarréia, náuseas, vômitos, estômago inchado e perda de apetite
- pressão arterial baixa, especialmente abruptamente depois de levantar-se
- perda de equilíbrio, tontura e desmaio
- disfunção sexual, disfunção erétil em homens e problemas com lubrificação vaginal e excitação em mulheres
- alterações na transpiração, sudorese noturna intensa, incapacidade de regular a temperatura interna ou completa falta de transpiração ( anidrose )
- dano aos rins
- danos aos nervos da bexiga e do trato urinário, que causam micção freqüente
Complicações da neuropatia diabética
Embora o dano nervoso seja desconfortável e às vezes debilitante, o problema ainda maior com a neuropatia diabética é que ela pode causar outras complicações graves que podem ser muito perigosas e até fatais. Estes incluem: ( 15 )
- danos nos vasos sanguíneos e no coração, aumentando o risco de doença cardíaca coronária e fatalidade
- amputações dos membros, que são necessárias após a pele severamente infectada ou ulcerada e tecido mole se rompe - as áreas do corpo mais propensas a serem afetadas pelos danos nos nervos causados pelo diabetes são as pernas e os pés, e é por isso que a maioria das amputações está relacionada. diabetes a cada ano são realizados nessas partes do corpo ( 16 )
- dor nas articulações ou deterioração e perda de sensibilidade, inchaço, instabilidade e por vezes deformidades
- infecções graves freqüentes, uma vez que danos nos nervos e inflamação podem causar baixa imunidade e bactérias para multiplicar
- a incapacidade de sentir sinais de hipoglicemia, o que pode fazer com que os sintomas durem mais e piorem
- catarata , glaucoma, visão turva e perda de visão / cegueira
O que causa diabetes e neuropatia?
Pessoas com diabetes têm dificuldade em controlar seus níveis de glicose (ou açúcar no sangue) porque não reagem ao hormônio insulina normalmente. A insulina é necessária para ajudar a levar a glicose às células a serem usadas para energia, de modo que a quantidade que permanece no sangue possa ser controlada.
Diabetes afeta pessoas de todas as idades, sexos e origens raciais / étnicas, mas é mais comum em pessoas que estão com sobrepeso, idosos e principais estilos de vida que prejudicam o equilíbrio hormonal normal.
Alguns fatores de risco tornam as pessoas mais suscetíveis a complicações causadas pelo diabetes, incluindo a neuropatia (lesão do nervo), que incluem: ( 17 )
- ter açúcar no sangue descontrolado - este é o maior fator de risco para todas as complicações da diabetes
- ter diabetes por um longo período de tempo - quanto mais você tem, maior a chance que você tem de desenvolver danos nos nervos
- estar com sobrepeso ou obeso
- comendo uma dieta pobre
- vivendo um estilo de vida sedentário
- fumando cigarros
- ter quantidades elevadas de gordura no sangue, colesterol alto ou pressão alta (que danificam os vasos sanguíneos que transportam oxigênio e nutrientes para os nervos)
- ter uma doença auto-imune, que inflama os nervos
- ter sofrido qualquer lesão mecânica nos nervos (por exemplo, síndrome do túnel do carpo ou lesões causadas por acidentes)
- certos fatores territoriais ou traços herdados que tornam mais prováveis os danos aos nervos
Takeaways Neuropatia Diabética
- O diabetes afeta cerca de um em cada três adultos nos EUA e, embora não se desenvolva em todos os diabéticos, cerca de 60% a 70% das pessoas com diabetes experimentam alguma forma de neuropatia.
- A neuropatia periférica é o tipo mais comum, e outras incluem neuropatia autonômica, neuropatia proximal, neuropatia focal e danos nos nervos do coração e vasos sanguíneos.
- As coisas que você pode fazer para ajudar a tratar naturalmente a neuropatia diabética incluem controlar os níveis de açúcar no sangue, seguir uma dieta saudável, fazer exercícios físicos, reduzir a exposição a toxinas e parar de fumar, controlar o estresse, diminuir a dor naturalmente e proteger a pele e os pés .
- Os sintomas comuns da neuropatia incluem cãibras, dor, formigamento e dormência nos dedos dos pés, mãos, pés, pernas ou em qualquer outro lugar; sintomas de hipoglicemia, incluindo shakiness, sudorese e um batimento cardíaco rápido; perda de massa muscular; sensibilidade ao toque na pele; problemas digestivos, incluindo crises de constipação e diarréia, náuseas, vômitos, estômago inchado e perda de apetite; pressão arterial baixa, especialmente abruptamente depois de se levantar; perda de equilíbrio, tontura e desmaio; disfunção sexual, disfunção erétil em homens e problemas com lubrificação vaginal e excitação em mulheres; mudanças na transpiração, transpiração noturna intensa, incapacidade de regular a temperatura interna ou completa falta de transpiração; dano aos rins; e danos aos nervos da bexiga e do trato urinário, que causam micção freqüente.
- As causas da neuropatia incluem açúcar no sangue descontrolado, diabetes por um longo período de tempo, excesso de peso ou obesidade, alimentação inadequada, vida sedentária, tabagismo, altas quantidades de gordura no sangue, colesterol ou pressão alta, doença auto-imune, experimentando lesões mecânicas nos nervos e certos fatores territoriais ou traços hereditários que tornam mais prováveis os danos aos nervos.
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